СК
Саррарина Коверницына
50 раз отжиматься. Постепенно в неделю по 5 раз увеличивая. Подтягиваться минимум 10 раз. Также увеличивая по 5 раз в 2 недели.
чем больше, тем лучше. не ставь себе границ и тогда получишь хороший результат