боюсь общественных мест и новых знакомств. как победить себя?

Раньше все было хорошо, я везде гуляла, куда хотела ходила.. . потом произошли перемены в моей жизни.. . страхи начали преследовать меня практически во всем и везде, но я в большинстве случаев смогла побороть свои страхи. И вот мне снова предлагают встречаться друзья, гулять, ходить в клубы, я соглашаюсь, хотя я и не любитель тусовок, больше люблю в своем кругу отдыхать, я соглашаюсь, но перед самими встречами очень волнуюсь, страх необоснованный, не могу четко сказать чего боюсь. иногда даже отказываюсь в последний момент куда-то идти. как побороть в себе этот страх? ведь он мешает жить... заранее спасибо за ответы.