возможно ли бегать что бы сбросить жир не сжигая мышцы .
и как по вашему мнению нужно бегать в спокойном ритме . с ускорениями , ?
и когда бегать после тренировок в зале или же в другие дни ??
время бега . когда это много будет и когда не достаточно ???
кто как считает?
худеть и не терять мышцы в принципе не возможно...
бегать нужно спокойно,держать пульс в районе 120,лично я сторонник бегать в отдельный день по часу
бегать по 40мин через день при частоте сердца 140уд. , желательно не в дни тренировки
не терять мясо удастся только на фарме и высокобелковой диете
Мне кажется, что при беге мышцы не сжигаются, а наоборот укрепляются.
А вот жир сжигается.
Я думаю что бегать нужно)
Так как при беге сжигается жир, и тело более подвижное и мощнее!! !
А мышцы никуда не денутся!
Алекс верно сказал - добавить абсолютно нечего.
Задавался таким же вопросом))) ) Вобщем не реально не потеряв драгоценые мышцы, которые так упёрто делал. Как говориться и хочется и колится. Я дуимаю, что наберу массу к апрелю месяцу и потом буду сжигаться на элипсе и с Л кренитином.
⇢