Помогите с физикой...

Велосипедист начал своё движение из состояния покоя и в течение первых 4 с двигался с ускорением 1м/с2 ; затем в течение 0,1 мин он двигался равномерно и последние 20 м равнозамедленно до остановки. Найти среднюю скорость за всё время движения.