Как подрасти с 177см до 185см?

Question

Мне сейчас 19 лет, а рост 177см. Мне бы хотелось подрасти до 185см. Какие упражнения или виды спорта помогут сделать это по-быстрее.

Дмитрий · Accepted Answer

Рост генетически заложен в каждом человеке, поэтому резко вырасти, вряд ли у вас получится.
В официальной анатомии считается, что мужчина растет до 25 лет, а женщина до 18. Думаю, это усредненные данные, так как в жизни бывает совершенно по разному.

В 80 случаях из 100 человек просто недостаточно развит для того чтобы достичь своего максимального роста.

Для того чтобы раскрыть весь потенциал своего тела необходимо трепетно следить за состоянием своего организма. Как это сделать:

Установите для себя нормированный режим питания. Для роста ваш организм должен получать из еды кальций и фосфор. Не забывайте и о молочных продуктах, таких как молоко и творог. Одним из основных источников кальция является плавленый сыр. Ежедневно включайте в рацион 250 граммов белого мяса или же одно-два яйца. Попробуйте омлет из молока и яиц – он наполнит ваш организм белком, которого хватит на целый день.

Сидите и ходите ровно. Тщательно следите за своей осанкой. Зачастую плохая осанка отнимает у людей 5-7 сантиметром роста.

Займитесь спортом. Подкаченное и вытянутое тело всегда кажется выше.

Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Постарайтесь избавиться от плохих привычек. Порой алкоголь и курение практически не дают организму расти.

Радуйте себя горячими ваннами с морской солью. Принимайте натуральный зеленый чай из зверобоя, мяты, крапивы, рябины и листков березы.

Начните ходить в тренажерный зал. Если вы ведете малоактивный способ жизни, то вполне вероятно, что ваш позвоночник не достаточно развит. Для исправления данной ситуации займитесь регулярными развивающими занятиями.

Людмила Григорян · Answer

На турнике больше висеть надо! Причем в прямом смысле висеть, расслабиться, чтобы позвоночник вытягивался и поясничный отдел тоже. 
Знаю одного парнишку, он растягивал себе позвоночник с помощью старой железной кровати. он убрал с нее сетку, сделал доски, а к каркасу впереди и сзади укрепил широкие резинки. Когда ложился спать, то стопы просовывал в нижние резинки, а верхние - для плечей. За полгода он где-то на 12см вырос! но потом все равно рост чуть уменьшился, около 9см получилось в итоге)

Александр Кузнецов · Answer

Иметь высоких родителей надо

Дмитрий Соколов · Answer

В Вашем случае 180 см - потолок, и то с адскими усердием и самомордованием. Вам оно надо? Во мне 190 см, мне тоже мало, но только потому, что в волейбол играю :) Генетика есть генетика.

4Yngyz Tumaev · Answer

Обычно советуют на турнике висеть, как на руках, так и на ногах. Смысл чтобы растягивалось все тельце, а не только верхняя половина туловища. И витамин А кушать надо + желатин (желе, холодец, заливное) . Понятно (наверное) , что творог, жирную рыбу или рыбий жир, в общем все просто.. . или не просто.. . 
И не сутулиться потом, чтобы не уменьшиться на 3см)))

Ренат · Answer

У меня два племянника вымахали один на 20 см, второй на 30 см выше чем их родители и бабушки с дедушками. А просто ели много морской рыбы, практически каждое утро тертая морковка с яблоком, очень много занимались на турниках (в том числе и висели просто) и много бегали и прыгали.

Валентин · Answer

В 19 лет закрываются зоны роста и вырасти ещё - проблема... В 70х годах был такой тренер, Лонский, по прыжкам в высоту в Житомире, он практиковал свою систему для увеличения роста у мальчиков. Смысл этой системы в том, что надо растягивать искусственно скелет разными упражнениями. В основном его воспитанники висели на турнике. На руки ремнями привязывали крючки, чтобы легче рукам держать тело, а к ногам прикрепляли грузики в 5 - 10 кг. Старались висеть подолгу, сколько смогут. В результате низкорослые ребята вырастали на 20 - 30 см выше родителей и сверстников...