Андрей
как растянуть шпагат на всю жизнь??
у меня года 3-4 назад была отличная растяжка, которая далась мне силами и болью.... так вот, потом забросил и сейчас снова растягиваюсь.. . мне 18 лет
вообще возможно растянуться так, чтобы на всю жизнь??
вот сейчас примерно за 4 дня я растянулся на полный поперечный и продольный, но все равно больновато