Проснулся в 3 ночи от панической атаки, это хуже чем любая боль, теперь весь день накатывает, еле сдерживаюсь, что делать?

Прежде всего понять, что паническая атака не влечет за собой ничего опасного. Трудно это сделать, я знаю. Но необходимо. Нужно принять, что она у вас есть - и есть только паническая атака, а не смертельная болезнь, от которой вы тут же умрете. А паническая атака - это явление временное, пройдет. И чем тверже вы в этом будете уверены, тем короче по продолжительности будут ПА. В конце концов они совсем исчезнут. Но нужно понять, что нет ничего страшного, вам ничего не угрожает. Я с весны мучаюсь ПА, сейчас на меня накатывает только приступ небольшого страха, который я тоже научилась быстро снимать. Если вы все-таки считаете, что у вас есть поблемы со здоровьем. Пройдите полное обследование и убедитесь воочию, что называется, что это не так. Желаю Вам удачи! И терпения. Все пройдет, будьте уверены. Да, еще, никаких теперь ночных посиделок за компом, спать должны не меньше 8-9 часов в сутки, дайте организму отдыхать