Болят мышцы в правой руки.

Вчера я ходил к другу на день рождения. Сначала рука и мышцы ни чуточки не болели. А сегодня с утра у меня болит рука чуть ниже локтя.
Как вы думаете через сколько пройдет? И что надо сделать для того чтобы быстро её вылечить.

Я играл в боулинг, а спал я хорошо, рука лежала на кровати.