навигация по фрейму html

есть index, там описывается сам фрейм, есть top- горизонт. Есть left там меню и main, большое окно куда должен документ выводиться. В left навигация, как сделать что бы кликая по ссылки в навигации док. отображался в main? куда, что прописывать?