⇢ АС
Алексей Солопов
Андрей Таранин
Клизма и скипидар 
АП
Альфа Призрак
для воспитания быстроты?
ВС
Влад Смирнов
Для тренировки скорости может? Смотря для чего она тебе. Если для ударов то бей грушу на растяжке. И бей удары с гантельками.
СГ
Станислав Горяев
Спринтерский бег 30-40 метров, или работа с штангой с весом 50% от максимума во взрывном стиле.
Похожие вопросы