⇢ ЕК
Екатерина Кречетова
ИТ
Ирина Теплова
быстрое поднимание бедра, захлест, многоскоки, ускорение, прыжки черезскакалку) , один человек берет резинку за два конца, ты собой ее натягиваешь и пытаешься сдвинутся с места рывками вперед (2мин) потом напарник отпускает резинку и ты бежишь гораздо быстрее обычного
ЛП
Лариса Парамонова
Простые резкие движения, например касание рукой от одной стенки к другой.
Ол
Олеся
упражнения на время естественно, смотря в каком виде спорта!
ИР
Ирина Рочева
Бег на беговой дорожке, пробежаться по парку или где нибудь ещё 20 км и потом+20км ещё
Похожие вопросы