⇢ АМ
Александра Морозова
СМ
Светлана Матюсова
ЖИМ ЖИМ и еще раз ЖИМ
Виталий Николаев
жим штанги с груди или жим гантелей, тяга штанги к подборотку средним хватом. в принципе достаточно для начала.
Елена
Лучше всего - кольца. Турник тоже подойдет.
А оптимальный вариант - скалодром. И интересно, и недорого, и полезно.
Похожие вопросы