⇢ В*
Валерия *******
СК
Светлана Кузнецова
если у тебя одна пара гантелей ничего не выйдет.
ЕД
Елена Доценко
отжимайтесь и подтягивайтесь на перекладине, посмотрите на гимнастов. собственный вес лучше любых снарядов
Олеся Сизова
с гантелями для силы!? шутиш что ли!? гантели шлифуют форму, рельеф, узкие участки мышц! займись гиревым спортом. но и то там силовая выносливость больше развивается. а для развития силы лучше всего штанга -тяжелая атлетика или пауэрлифтинг! помочь то чем-институт физкультуры закончить чтоб придумать програмы развивать силу там где этого не дано и невозможно!? все уже изучено вдоль и поперек
Ванечка
Смотря сколько весят гантели. Так то можно и с гантелями силу развить. Жим стоя, лежа, тяга гантелей в наклоне.
Похожие вопросы