⇢ 
Катюшка
Комплекс упражнений с гантелями.
Мне 13 лет у меня есть 5 кг. гантеля, напишите комплекс упражнений на каждый день по часу. Заранее спасибо!!!
ИИ
Игорь Иванов
В твоем возрасте таскать гантели это не очень клево, толку особо нет. Лучше поисчи упражнения для развития core - кора + турники, брусья, пресс, бег. Вот это то, что тебе надо. А потаскать дома, втихаря легонькие гантельки.. . нееее.. . халявы не будет )
Поищи в поисковике "тренировка кора" - сразу увидишь куда надо расти )))
Собит
каждый день заниматся нельзя и бесполезно-мышцы должны отдыхать и востанавливатся!
Похожие вопросы