подскажите сайт где есть куча упражнений с гантелями ( в картинках или анимашками ) ! желательно еще что бы было количество повторений и подходов но это уже не так важно! обыскал все что можно но похожего не нашел ((( подскажите вы если Вам не трудно !!
ох ты ж ёж колючий !!!ютюбь !!!как же я сразу то не догадался !!!ЕЩЕ ВАРИАНТЫ ЕСТЬ ?!?
Насчет картинок не обещаю (могу выслать электронную книгу) , но кое-что есть
http://hardgainer.ru/print2.view4.page118.html
http://alexey-cat.narod.ru/Bodibilding/exercises.html
есть такая книжка Ф. Делавье - "Анатомия силовых упражнений". Это библия всех качков.
Youtube.com
http://www.fit4life.ru/ если не глупый то найдёшь там всё
дело в том что гантелями работают после штанги. шлифуют дорабатывают мышцы после основательной проработки штангой. количество повторений зависит от целей тренровки, подходы-много упражнений меньше походов мало упражнений больше подходов
⇢