⇢ VK
Vladimir Kir'yazev
АС
Александр Скворцов
Ложиться надо тогда, когда вас тянет в сон.
Замечено, что если "перегуляете", взбодритесь, то потом тяжело уснуть и трудно проснуться.
Примерно в 23 часа 30 минут у меня лично это время наступает.
Встаю в семь.
Это очень индивидуально, но правило таково.
Найдите своё время и не сидите долго за компом.
AB
Alexandr Biryukov
в 22.00-22.30 отлично выспишься
ВК
Виктория Князева
лучшее время когда нужно ложиться спать это 22.00 до 23.00.
Мария Святова
Чтобы выспаться нужно 8 (+/- 1 час) . Если меньше будет недомогание, если больше еще что-то. Считай сам))
Алексей Парамонов
всё зависит от твоего организма, кому-то и трёх часов хватает чтоб чувствовать себя бодрым, а кому-то и десяти часов мало)
Анастасия Тихомирова
Спать нужно 7-8часов (желательно)
Ложишься в полдвенадцатого и просыпаешься, к примеру в 7ч
Ол
Ольга
а сколько тебе времени надо до полного счастья, считай
Да
Дарья
Спать надо ложиться в 21:00. я ложусь в 00:00 и не высыпаюсь а так ваще оболдеть сама на каникулах в 7 утра просыпаюсь.
Любовь
Человек должен спать 8-10 часов (некоторым и 4 часов достаточно) , чтобы встать в 8 утра надо ложиться где то в промежуток 22-24 часов.
Похожие вопросы