хотелось бы узнать аргументированное мнение от адекватного человека.

хочу начать нормальную диету с понедельника :)понедельник-новая жизнь и бла бла бла... вообще рацион таков, завтрак зелёный чай с обезжиренным творогом (2 чайных ложки) обед: фрукт ужин: стакан кефира.... хотелось бы узнать на сколько кг можно похудеть так за месяц? прошу нормально отвечать, а не говорить, что это мало, т. к по-моему это много, ведь я голодала на воде много времени. Спасибо все заранее. P.S 40 кг. или не жри или мечтай.

Организм надо долго "УЧИТЬ" использовать жир как энергию, а мышцы он ест с удовольствием... (отсюда МИФ---я не буду есть--и похудею==но это ваши мышцы, а жир остаётся).... на тела людей кот хдеют с помощью голодухи просто тошно смотреть.... ибо за струтуру тела отвечают мышцы.... а какое тело если мышц по минимуму... одни кожа да кости.... ну и жир то и вовсе никуда не делся....

Девушка вам не кажется что вы слишком уж ...хрупкая чтоли ...Не вредите здоровью, ваш вес уже давно не соответствует норме.

правильно питатся и спорт. А если ты думаешь щас пожру до понедельника, а там новая жизнь. Не мечтай ничего не получится в понедельник у тебя будет до другово понедельника и так жирной и останешся.

завтрак и ужин самое оно, а вот в обед хотябы немного супа надо есть или что нить из другой еды, не сильно жирной только, на такой диете можно похудет на 100%

Очень рекомендую программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!

та бред все эти диеты, не ограничивайте себя! Главное питаться правильно, плотно завтракайте, перед часом до еды выпейте 2 стакана воды, простой. А потом кушайте без чая, ничего не выпивая, поскольку чай увеличивает стенки желудка, его можно пить в любое другое время, только без еды. после того как покушаете можно пить после часа спустя. И конечно без зарядки не будет никакого результата. а диеты кстати, для больных, гастритом например или диабетикам.
.

Хотите узнать аргументированное мнение от адекватного человека (я тренером по фитнесу работаю) , напишите Ваш рост и вес, какова Ваша физическая активность, что б хоть от чего то оттолкнуться. И ещё. Вы голодали на воде много времени, насколько похудели? Спрашиваю потому, что у разных людей вес уходит по разному. Кто то за неделю 2 кг с лёгкостью скинет, а кто то и за месяц .Ваш организм лучше Вас никто не знает...