Как перенести долгий перелет человеку с аэрофобией и клаустрофобией?? Как подготовиться? HELP!

Очень помогает аудио плеййер именно с наушниками(фурнитурой),взависимости от настроения спокойную или быстр. музыку,ещё польза уши меньше закладывает при взлёте

Боюсь, но летаю каждый год на отдых. Самые неприятные моменты- взлет и посадка. Остальное- фильм смотреть, журналы листать. Можно пофотографировать облака.

Как я вас понимаю!Сил вам!

Феназепам. Начинайте принимать за неделю до полёта по 2 табл. в день. Только по рецепту с 3-я печатями, может выписать невропатолог или терапевт

Викулька, как бывший аэрофоб - советую! Во-первых, заняться текущими делами и отвлечься наконец от тягостных мыслей. Второе- перед полетом зайти на сайт Домодедово, Внуково и пр. и посмотреть, что самолеты вылетают и садятся каждые пять минут, и все проходит хорошо ) Третье- выпить таблетку драмины (от укачивания), сесть и смотреть в окошко. Это же так красиво-небо, огни, облака ))) Удачного полета!

каждый раз летаю...и каждый раз боюсь...только и ждешь этого момента когда шасси коснуться полосы...и каждый раз думаешь ну слава богу...лично по себе могу сказать...пью успокоительные ( ну я простые типа пиона )...вообще-то я бы немножко выпила при таком перелете длинном и попыталась поспать...и конечно же думать ,что все будет хорошо и когда-нибудь это закончится ...или пыталась бы себя ,чем-нибудь занять...почитать..кроссворды поотгадывать...удачи ВАМ...только не изводите себя заранее всякими там представлениями ужасными, а то Вы к моменту полета так себя намучаете и накрутите до непонятного состояния ...если все равно придется лететь

Советы доморощенных специалистов не помогут, обращаться нужно к профессионалам. И еще учтите, самолет не лифт и не автомобиль, остановить его экстренно и выйти вон невозможно, поэтому Вы заранее обрекаете себя на 10-часовую муку с неизвестным финалом - это не шутки.

В любом аэропорту сейчас есть "накатитель".
Накатываешь в зависимости от здоровья и дальности полета
и все пучком.
Еще выбираешь среди паксов самую поганую рожу и думаешь -
@бнемся вместе.

все эти рассказы ерунда (отвлечься, почитать, поспать, статистка) Бред, я сама боюсь, но летаю 2 раза в год на отдых, если человек боится ему ничего не поможет и ничего никакие советы не отвлекут!

во первых если есть возможность сходите к психотерапевту...если нет то попейте успокоительные и решите что вам важнее ,сидеть на попе ровно сдесь или эта поездка вам жизненно необходима...подумайте о том что иногда нужно чего то и перетерпеть чтоб получить чтото то к чему стремился...а тут каких то десять часов полёта...потерпеть всего десять часов фигня....и обязательно пообещайте себе любимой за терпение приз...ну вкусненькое что то))...короче договариваться с собой придёться по любому)))....но могу дать пару советов...во первых сообщите стюардессе о своём страхе полётов и попрасите её присмотреть за вами...не стесняйтесь...они обученны...и это их работа...которую они кстате всегда хорошо выполняют....во вторых...не спите перед полётом ,постарайтесь не поспать ночь....не ложитесь даже....это всегда помагало моей подруге...она панически боялась летать а надо было...и она просто не спала перед вылетом и когда самалёт начинал взлетать она уже спала мертвецким сном....и просыпалась после посадки...и не какого алкоголя для храбрости не в коем случае...кстате можно и не поесть перед вылетом....тоже будите чуствывать себя уверенней..а уж если вам понравиться в самалёте то там кормят каждый час)))...и не бойтесь обращаться к бортпроводникам....хорошего вам полёта

Вот какие рекомендации дают психологи:
Во-первых, перед полетом нужно хорошо выспаться и поесть (но лучше не пить кофе). Можно выпить немного легкого вина, но только в том случае, если у вас нет медицинских противопоказаний и вас не укачивает в самолете. (Помню, в студенческую пору я села в самолет после дружеских проводов. Провожали, естественно, со спиртным. Несмотря на то, что я в принципе пью мало, два бокала сухого вина привели меня в самолете в плачевное состояние. В течение двух часов полета я не расставалась с лимоном и пакетиком. Хотя, конечно, это частный пример. Многие в таких случаях только спиртным и спасаются).
Не нужно накануне полета читать СМИ, которые используют любую трагедию как информационный повод, и пока полностью его не выжмут, не успокоятся.
Советуют психологи не опаздывать на регистрацию, так как стрессовая ситуация только усугубляет страхи.
Чтобы снять напряжение, женщинам, любящим шопинг, можно пройтись по магазинам, расположенным в аэропорту (купить себе какую-нибудь штучку и радоваться ей хотя бы в течение нескольких часов полета).
На борту следует себя всячески отвлекать: разгадывать кроссворды, читать что-нибудь легкое, слушать медитативную музыку.
Не нужно отказываться от обеда (если он положен), так как еда занимает внимание и успокаивает.
Можно использовать и такие приемы:
- представьте свой страх перед полетом в виде некого воздушного предмета, например, шара. Отпустите его и проследите мысленным взором, как он улетает от вас все дальше и дальше.
- определите, в какой части тела страх чувствуется особенно сильно: живот, горло, грудь, и представьте, что вы дышите через эту часть тела. В итоге вы почувствуете как эта часть расслабляется, а страх уходит.
- посмотрите на себя со стороны. Что вы видите? Перепуганного человечка, с поднятыми напряженными плечами, сгорбленной спиной. Помните ,как мы выглядим, так себя и чувствуем. И наоборот. Выпрямите спину, поднимите подбородок, почувствуйте себя супер-героем (героиней) какого-нибудь боевика - и ваше самочувствие сразу улучшится.

Если же паника все-таки надвигается, попробуйте глубоко и медленно дышать, ослабьте стягивающую одежду, направьте на себя вентилятор, выпейте, наконец, что-нибудь успокаивающее (можно это сделать и перед полетом).
В конце-концов, постарайтесь понять: чему суждено быть - того не миновать, и отпустите, наконец, своего внутреннего разведчика. Пусть отдыхает. И вы с ним вместе.
И еще, психологи утверждают, что чем чаще человек летает, тем меньше испытывает страх перед полетами.

если вам станет легче:
12 фактов о самолётах

1. Воздушный транспорт – самый безопасный вид транспорта.
2. Каждые 3 секунды в мире приземляется очередной самолет.
3. Если бы шанс ежедневной катастрофы был всего 0,01%, это означало бы, что в день должно разбиваться минимум 13 самолетов
4. Ослы ежегодно убивают больше людей, чем авиакатастрофы.
5. Погибнуть под колесами автомобиля, стоя на пешеходном переходе в ожидании зеленого света светофора шансов в десятки раз больше, чем в авиакатастрофе.
6. Перед каждым вылетом самолет проходит сложную техническую проверку.
7. Авиакатастрофа – это никогда не случайность, а всегда совокупность ряда факторов.
8. Более 80% населения Земли боится летать. 5% полностью отказывается от перелетов, предпочитая воздушному транспорту наземный и водный.
9. Научное название страха перелетов и высоты - аэрофобия.
10. В стюардесс влюбляются чаще, чем в представительниц других профессий.
11. Многие боятся упасть вниз с высоты 10 км. Это невозможно из-за сильного давления под крыльями самолета. Он держится на воздухе не хуже, чем машина на шоссе. Его можно поставить на хвост, повернуть вокруг своей оси на 100 градусов, направить вниз — и если отпустить штурвал, то самолет просто будет покачиваться в воздухе, как лодка на волнах.
12. Мифы о том, что российские авиакомпании покупают списанные самолеты в Корее, а наши пилоты пьют спирт за штурвалом – результат массовой аэрофобии.