Как ВСДшники переносят долгие перелеты?

Подскажите, у меня частенько скачет давление и пульс от смены погоды, от стрессов. Это в мои-то 19 лет. Скоро предстоит долгий перелет в Доминикану. Как вы переносите такие перелеты? Что помогает, чтобы чувствовать себя нормально?