Подскажите, из личного опыта, лучший рецепт приготовления отвара из неочищенного овса?

200 гр овса залить 2 л воды и поставить на огонь. После закипания варить еще 40 мин, постоянно помешивая, чтобы овес отдал полезные вещества. .Процедите и принимайте по 4-5 раз в день по полстакана