часто простывает горло, миндалины красные, отёкшие. ваши методы лечения (профилактика)? поделитесь своим опытом

Жить в сухом и тёплом помещении (вроде очевидно, но это очень важно) , может, в школе или на работе холодно?
закалять иммунитет, много гулять в тёплой хорошей обуви и одежде
есть постоянно разогревающие продукты: имбирь, перец, корицу и кислые продукты - цитрусовые.
мазать горло и полоскать (йод, соль, сода)