нужно быстро скинуть 10-15 кг. рост 164. вес - 70. кость плотная... по мне не скажешь, что я полная.... ПОМОГИТЕ.

не выйдет. Раз столько и внезапно значит не сидела никогда на диетах и не парилась если не сидела значит не сможешь. И в сказки не верь такой вес быстро не скидывают без вреда для орг.

Только завтракай. За неделю так кг 4-5 скинешь

Диета Дюкана, очень помогает!