⇢ ЮН
Юльсэн Нефедова
Рома
Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
http://fitnesspoint.ru/massamen
АТ
Андрей Талин
Вот здесь http://4bestkuhnya.ru/ посмотри там можно скачать бесплатно очень хорошую методику, как накачать мышцы дома без применения химических препаратов или вот с этой странице также можно скачать http://4bestkuhnya.ru/5-kak-nakachat-myshcy-v-domashnix-usloviyax.html
Похожие вопросы