Физика не могу решить задачу

На двух концентрических сферах радиусами R и 2R равномерно распределены заряды с поверхностными плотностями σ− и .σ Используя теорему Остроградского-Гаусса, вычислить напряженность в точках, удаленных от центра на расстояния 0,5R и 2,5R. Принять σ = 0,2 мкКл/м2.