Диета Пьера Дюкана! На сколько эффективна?

Очень жесткая.. Одни белки можно есть, ничего углеводного, даже фрукты нельзя... Я от такой диеты чуть с ума не сошла

Диета Пьера Ришара лучше

неплохая, но можно и получше найти, "насколько"