С девушкой расстался, как вылечить депрессию???? Коньяк не помогает... ((((

Антидепрессанты стали очень популярны у нас в последние 15-20 лет. При этом рекламируют их как таблетки нового поколения – эффективные селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Но все они вызывают тревожность, бессоницу, беспокойство, собственно, симптомы сопровождающие клиническую депрессию. Прямо как из анекдота, что капли от насморка вызывают следующие побочные эффекты: тошноту, бессонницу, сухость во рту и насморк. Поэтому, с тем же успехом можно ничего не глотать.
Мы не будем, подобно адептам традиционной медицины, препарировать человека на составные части и утверждать, что клиническая депрессия – это вавка только в голове, потому что при депрессии страдает весь организм, да и причины не очень ясны, если разбирать только традиционный подход к проблеме. Но здесь-то и кроется и ключ к лечению депрессии. Разлад целого организма нужно лечить воздействуя на весь организм, а не только регуляцией выработки серотонина. Как мы видим из исследований, процетированных выше, антидепрессантами можно себе только навредить.
Физические упражнения
Теория. Для находящихся в депрессии предложение побегать трусцой может показаться полным идиотизмом, но тем не меннее – это действенный инструмент лечения, который к тому же дает силы и уменьшает чувство хронической усталости. Ученые пока не могут объяснить почему так происходит, но факты – вещь упрямая и показывает, что физическая нагрузка улучшает качество связей между клетками мозга, повышает уровень эндорфинов, уменьшает стресс и расслабляет мышцы.
Практика. Чтобы достичь максимального эффекта задайтесь целью посвящать физической нагрузке пол часа в день. Но можно начать и с 10 минут.
Вот несколько идей для тех, кто не любит спорт:

вместо того, чтобы вызвать лифт, поднимитесь по лестнице пешком
паркуйтесь так, чтобы до работы надо было идти минут 10-15
заведите собаку, чтобы было кого выгуливать
ходите, каждый раз говоря по телефону