Что лучше развивает мышцы груди ? Жим лёжа , или отжимания на брусьях с отягощением?

Question

Тетя Софа · Accepted Answer

я предпочитаю жиму штанги жим гантелями.Мне кажеться они более эффективно прокачивают.

Елена Санатуллина · Answer

Для того, чтобы эффективнее развить мышцы груди, " забей" сначала мышцы рук, как следует, а потом уже узким хватом жим лежа.

Алексей · Answer

Вопрос задан, как будто можно делать только одно из двух упражнений. Жим он и в Африке жим, его нужно обязательно віполнять, а отжимание отлично задействует нижнюю часть груди и на обьем. Так что держите оба упражнения в своем арсенале.

Евгения Озерова · Answer

оба упражнения действую по разному, жим увеличивает объем и силу, а отжимания выносливость и рельеф, поэтому лучше делать и то и другое, а так же тренажер "бабочка", подтягивание широким хватом, подтягивание над турником.

Семен Бычков · Answer

Жим лёжа и разводка.

Александр C · Answer

Лучше брусья

Анна · Answer

Нет лучше-хуже, любое упражнение эффективно в комплексе и правильно построенной проге под себя.

Татьяна Платонова · Answer

ахахахах: DD 
что за глупый вопрос. . конечно же брусья) ) 
 т. к. они качают полностью всю грудь. . с невероятной скоростью))

Алексей Трефильев · Answer

оба упражнения нужны. тока жим лежа делать надо на скамье 30 градусов. на верхнюю грудь. а брусья на нижне-внешнюю. если одно из упражнений убрать полноценной грудь не будет

Сергей Попов · Answer

И то и другое отличное средство.