у меня проблема и она меня уже достала так как я школьник на уроке физкультуры при напряжении я часто пукаю э

пей на ночь угольные таблетки, не ешь перед уроками физкультуры - гороховый суп, и вообще тяжелую пищу..., богатую клетчаткой или углеводами - свеклу, капусту, картофель, пироги, сладости.