⇢ АП
Анна Потапова
спасибо за ответы. Можно подробнее про трицепс, сколько подходов и сколько раз. Если новичок?
Можно подробнее про трицепс, сколько подходов и сколько раз. Если новичок
НЛ
Надежда Левина
4-5 подходов 8-12 повторений
АС
Александр Савинов
3х10.вполне хватит
Лена Игошина
зависит от упражнения. узкий жим лежа 3 подхода по 4-6 повторов, отжимания на брусьях 3 по 8, французский жим лежа 3 по 12, разгибания в наклоне 3 по 16.
Похожие вопросы