что эффективнее при похудении и подтяжки кожи, спорт (фитнесс, тренажерка) ил бассейн??

спорт)

для похудения - спорт, для подтяжки, несомненно, бассейн. так что лучше сочетать. 1 день бассейн, 2-3 дня фитнесс. причём силовые и кардио нагрузки лучше тоже разделить по дням