как можно накачаться, девушке 17 лет. рост 153.вес 46. рост 153.вес 46.

также как и мужчинам

как? трудом и потом

чем? ботексом?

Приседания со штангой всё сделают)))

В спорт зал, спросить у инструктора, какие группы мышц подработать и вперед. Можно самой дома. Посмотреть в инете упражнения и выпонять

Плавай: ) хотя, параметры по-моему и так неплохие;)

сначала определить для себя - зачем оно нужно именно вам

В зал.