⇢ ИМ
Иван Мельников
ОС
Ольга Серебряникова
Просто ешь много, но разнообразно. В переходном возрасте идёт усиленный набор веса и роста, так что организму нужна дополнительная энергия. Укрепляй сердце по этим же причинам
Дмитрий
Хлеб.... Тебе 13 лет, вес 46 кг, твоему весу могут позавидовать! У тебя прекрасный вес и я думаю худеть и толстеть тебе не надо!
ДП
Даниил Павлов
Нормальный у тебя вес. Ходи в качалку и всё будет ок. А есть можешб всё что хочешь
ММ
Максим Мочейко
ешь мучное, пельмени, котлеты, макароны, а вообще нужно есть 3 - 4 раза в день для набора веса
СИ
Серебряков Илья
регулярно пей молоко, ешь молочные каши и все в таком духе, молочная пища способствует набору веса
Denis
зависит от типа твоего телосложения будет
Похожие вопросы