МД
Михаэль Дарк
Смотря для чего набирать, и какие особенности организма у тебя.
Я почти такая же... рост 167,вес 52...питаюсь нормально, но не прибавляю. Толстухи завидуйте!
Дура ты.
Сначала нужно знать сколько ты кушаешь по объему. и сколько раз в день. Смысл в том что едой прийдется набивать себя до тошноты просто. И причем 4-5 раз в день. Ну и к этому плюс часа 2-3 упражнений. Чтобы набранный вес был мышечным, а не жировым
Ешь побольше гранаты. Либо пей гранатовый сок.
Торты и булки каждый день!