⇢ Ел
Елка
AF
Alex Fil
Рот пластырем заклей
МА
Матрос Април
купи беговую дорожку, больше ходи, ХВАТИТ ЖРАТЬ БУТЕР ПОКА ЧИТАЕШЬ МОЙ ПОСТ! А НУ ФУ! брость ЕГО Я СКАЗАЛ!
АТ
Александр Ткаченко
Есть чаще, но меньше, пить воду
Илья Балахнин
влюбится....
Женя
не есть после 18.00! факт! Работает! Лично на себе проверила!
АН
Алексей Новиков
потреблять меньше калорий чем расходуешь, + спорт!
Андрей Сазонов
Зеленый чай+ физические нагрузки+ основу рациона составить из фруктов и овощей+ исключить майонез, газировки, жирную жареную пищу+ употреблять больше цельных злаков...
СЛ
Станислав Лукшанов
ты и так прекрасна
ГА
Ганишер Ахмадов
Не жрать.
СГ
Сергей Горохов
раскошелься на диелотога
ОА
Ольга Агеева
Половину лимона выдави в 1,5 л бутылочку с кипячёной водой и пей после еды! Классно сжигает калории) ) и на ночь можно
СП
Сергей Повар
Не обязательно бег и покупка дорожки. Необходимо наладить питание. Есть часто, раз в 4 часа, но есть правильно. После 7 не есть. Необходимы овощи, белок, про конфетки лучше забыть пока. Мясо можешь есть абсолютно любое (кура, свинина и т. д) . Но лучше либо вареное, либо если хочется жареного, то запеченное в печке а не на сковородке. Обязательно в день ходить 20000-25000 шагов. Есть такие шагомеры, они вроде в спортивных и даже в аптеках продаются. Удачи)
Ол
Олеся
жрать перестань свиноматка
Похожие вопросы