как надо организовать тренировку, чтобы был тренировочный эффект

Question

Сергей Бородкин · Accepted Answer

Залить в мотор свежее масло, выходить на старт только с хорошо прогретым двигателем. 
И помнить, что жизнь даётся один раз.

Assyr · Answer

это смотря какие цели преследуешь!! массу нарастить - одно, подсушиться - другое, выносливости нажить - третье

Валера Киевский · Answer

Метод постоянно-возрастающей нагрузки.