сколько процентов сброса веса зависит от физ нагрузки, а сколько от правильного питания?

В точности вам никто не скажет, все зависит от индивидуального строения организма, попробуйте самостоятельно проследить, от каких продуктов питания, и от каких нагрузок, как изменяется вес.