как научиться немного сдерживаться?

я очень эмоциональный человек) иногда окружающие этого не понимают . я всегда с открытой душой к людям и всегда честна . я всегда чисто и искренне радуюсь, и так же если случилось горе сильно переживаю, но иногда это вообще предел! я не могу уйти на пары потому что мне жалко мою котейку которая жалостливо смотрит на меня я прощаюсь с ней минут 10, я расплакалась на паре когда увидела у любимого преподавателя рану на голове. . это какой то ужас! как с этим бороться ?

мне жалко людей которые в магазине считают мелочь хотя сама такая же! жалко мужчину который идёт в костюме большего размера и в сандалях ни к селу ни к городу, жалко дедушку который кашляет хотя я знаю что он сам виноват прокурив всю жизнь !!!и всё время плачу из за этого ((