Всем приветик вопрос внутри)

как подтянуть свой животик, дело в том что мой вес 47-48 при росте 164,так то вроде фигура ничего, но хочется быть подкаченее, качала пресс, мышцы качались, но все равно верхний слой "жира" большой, вот как его убрать, какие упражнения посоветуете для мышц живота и какие лучше делать для мышц нижний части живота, ну надоел этот немного дряблый живот (