Чтобы сохранять спокойствие, надо стремится жить в гармонии с самим собой. Если человек добр к себе, он добр и к окружающим, забоится о других и это его не тяготит. Вообще считается, что все претензии к окружающим - это претензии к себе. Вы позволяете себе раздражаться, что же в этом хорошего... По своему опыту могу сказать, что раздражение на кого-либо пропадает в зачатке, стоит только мысленно пожалеть человека. Думаете, ему легко живётся, такому ...(тут придумайте сами, кой он бедненький) Абстрагируйтесь и улыбайтесь.
Можно использовать океан мыслей для работы и творчества ). Или просто писать их в каком-нибудь блоге, или здесь )
Для этого нужно быть одиноким
только практиковать это в обычной жизни
Это самое трудное, но и самое важное упражнение в жизни, приобрести качество равновесия-спокойствия... для этого, нужно либо постоянно об этом помнить, либо отвести время для систематических упражнений...