Какие принимать витамины когда занимаешься в спортзале (в качалке) а Аскорбиновая кислота поможет как то? ? или нет !?

этот витамин должен быть всегда - витамин D
лишний выводится.
принимай компливит хотя бы раз в три дня.

я видел как делают витамины комплевит этот завод у нас в городе поверь мне эти витамины употребля не стоит вообще. Все качественное и стоит хороших денег всегда так было а витамины за 170 рублей это ипаные пустышки с мелом