тренировки. сколько можно в месяц кг набирать употребляя протеин и гейнер+хорошее питание?

5-7 кг жира, воды, шлаков и более, если эндоморф; мышечной массы - 150-200 грамм.

все зависит от тренировок, упражнений, физиологии тела