Что-то с ногой случилось. Что делать?

Когда танцевала, не ловко повернулась и что-то с ногой случилось. Скорее всего растяжение или немного вывернула. сейчас ногу ОЧЕНЬ тяжело поднимать и больно. Боль идет от области паха. Подскажите, что делать. Скоро важное выступление, а я даже по репетировать не могу... Да и по лестнице не в радость подниматься...