каждый раз как появляется возможность перехожу на какой-то свой непонятный график стало интересно, вот с едой если постоянно в одно и то же время есть то пищеварение улучшается и тд. а со сном что? стоит ли режим держать
Есть такая фигня-биоритмы, поэтому лучше в одно и тоже время.
Постоянно ложиться в одно время.
спать везде, спать всегда в любую погоду в разных позах и на люстре, тож спать))
График определенно лучше для организма.
Постоянно ложиться в одно время.
что то пишут просто готовый ответ. чуть добавлю, стоит режим употреблять) но это потому что если не по режиму ложиться то раньше лечь не сможете, проснетесь быстро, а вот позже получается, т. е. если график сбить, то потом рано ложиться просто так не сможете, привыкать придется.
главное чтоб было с кем 
жёсткий график я думаю, но на выходных можно себя и побаловать
⇢