Посоветуйте, как привести в форму грудь после кормления???

У меня после кормления грудью ребенка, грудь немного обвисла, появились небольшие растяжки и она стала 1-го размера. Хотя до родов был 2-ой. Посоветуйте, как привести ее в форму????