У меня опухла ступня на сгибе где ладышка

У меня стоячая работа, я отработал только четыре смены, смена длится по двенадцать часов, у меня опухлла ступня где кость на сгибе ступни, я незнаю как быть, а на работу выходить надо поскорее, в больницу идти неохота...