как вставить готовый блок меню для всех страниц сайта (Без фреймов)?

может быть можно в каждой страничке прописать нечто вроде ссылки... .
В общем нужно, чтобы при изменении пункта меню, он менялся во всех страницах

Помогите начинающему. Сайт самописный.