Мне 13 лет, мальчик. Худею, ем в день только фрукты - 5 киви, 2 хурмы и 3 яблока, иногда простая вареная гречка. Молоко и тому подобное ем через день. Пью много воды и прыгаю на скакалке. Потолстею ли я от фруктов?
Нет, от фруктов не толстеют.
от такого количества - нет. похудеете.
не потостеешь от витаминов
фрукты? в них витамины. не растолстеешь, если хочешь прес, ешь рыбу, яйцо, творог, и качайся, а то что ты только прыгаешь. ты так перегружаешь свои мышцы, они не успевают восстанавливаться, так что меняй хотябы упражнения
Не поправишься. Но ты только фрукты ешь? это плохо
В балерины собрался что ли?
От фруктов еще как поправляются, там сплошные сахара!! ! Вообще в твоей диете сплошные углеводы, это не хорошо, если хочешь похудеть.
В 13 лет питание должно быть более разнообразным и сбалансированным, потому что ты растешь! Тебе нужно есть ВСЁ, чтоб здоровым вырасти!
Ешь мясо и рыбу (желательно нежирные) , молоко (и тому подобное) ешь и пей тоже, но выбирай обезжиренное, ешь овощи (капуста, морковь, зелень всяческая) .
Старайся есть углеводы (каши, макароны) только по утрам, за день ты их все израсходуешь. Если на ночь их есть - пойдет в жир.
А вот насчет фруктов - в том, что ты съедаешь, содержится больше 80 гр. углеводов, это почти как в ста граммах меда или пастилы!
Если хочешь похудеть, то нужно сократить количество потребляемых жиров и углеводов и налегать на белки. И попутно - спортзал, конечно!
Вообще принцип такой - углеводы есть с утра (каши, макароны, фрукты) .
Днем добавить нежирное мясо, овощи. Тоже можно кашу и фрукты.
Вечером - углеводов не есть!! ! Ни фруктов ни каш! Мясо с травой - то, что надо.
Никогда не ешь мясо под майонезом, салаты с майонезом-сметаной и прочее жирное. Еда должна быть проще, так она полезнее.
Вообще, если проголодался, то пожуй травы - сельдерей, огурец какой-нить, но не фрукт! Фрукты - только утром и днем, не больше трех-четырех штук в день.
Удачи.
Фрукты во второй половине дня не ешь! Об этом, собственно говоря, уже написали.
нет
главное бананы не лопай
⇢