В детстве была травма позвоночника, сейчас мне 15 лет и 3 степень!

Question

Врач отругал, сказал заниматься спортом, делать массаж.. . Подскажите пожалуйста какой массаж и какие упражнения??

Светлана Ингула · Accepted Answer

Надо гимнастикой дома начинать не спеша заниматься, но должен это на месте определять специалист, по всем показателям.

Анна Лысова · Answer

Лучше сходи к тренеру и всё подробно узнаешь)

Татьяна · Answer

"Здоровье позвоночника" - познавательный сайт http://spinet.ru/

Алексей Смирнов · Answer

Йога, простая Йога в домашних условиях. Массажем чуть поправляют.