мой брат вешает всего 56кг при росте 182см и не может нормально заниматься в спорт зале так как у него плохо с сердцем, но терпимо. может делать нагрузки очень жилистый, на моих глазах поднял парня весом в 115кг но когда по пьет кофе или крепкий чай то заскакивает давление или штангу от груди поднимет 10 раз 40кг тоже в голове все кружится и темнеет говарит. . что подскажете? можно ли ему креатин?
сто пудов не нужен креатин не даст ему роста мышечного ему жрать надо раз пять в день и все ок будет
я два года занимаюсь креатин еще не но собираюсь
твоему брату сто пудов он не нужен
креатином курсануть ахахаах блядь. креатинабол и протеиндростенолон лучше колите
Нет, наоборот помогает и тренирует сердечную мышцу.
Нет не влияет он на сердце. Хотя ему действительно нужен не креатин а нормальное питание. На крайний случай гейнер.
Твой брат - моя копия полтора года назад)) )
Только у меня вес изначально был 50кг при росте 1.72-73. Так вот, 1е пол года я качался впустую (купил гейнер, но набрал за эти пол года всего 5 кг ввиду отсутствия нормального питания, чето я тогда думал что за меня все сделает гейнер) , в итоге я купил протеин + креатин (у самого были проблемы со спиной и т. п. ) и начал стремительно набирать массу. чисто от креатина набрал ну точно не менее 10 кг (сейчас спустя полтора года вешу 79 кг, рост 1.74-75), сколиоз исчез. Сам я вроде как эктоморф, хотя судя по генетике скорее мезоморф, но не суть. В общем сидел я на креатине около года, безо всякого курса (в последние месяцы пил только перед тренькой) , 2 месяца назад запустил фазу загрузки, пропил месяц, особого результата не дало, более того начали побаливать мышцы (именно от креатина) , ну и в общем я слез 2 недели назад, т. е. пройдет еще 2 недели и тогда сяду о5 на креатин, поднаберу еще кг 5) А то организм свыкся уже. Сам по себе креатин безвреден, но советую начать принимать его где-то после полугода тренировок, т. к. при такой массе он просто заплывет жиром и все. Пускай сначала пропьет гейнер/протеин, наберет кг 5, а там можно уже и креатином курсануть )
ебать.. . может к врачу лучше ??
Лучше к врачу сначала.... креатин задерживает водичку, так что может давление подыматься
⇢