креатин

всё что ты написал - это безграмотное мнение дилетантов, которые понятия не имеют что такое креатин.
как креатин может сушить если он воду в организме держит во время приема?) ) другие высказывания даже комментировать не хочется )
попробуй креатин моногидрат от производителя юниверсл. хорошее соотношение цены и качества

химия это

Креатин держир воду, минимум держир креатин этил эстер. И набрать мм только на креатине не получится.

Половина какая-то чушь, хорошую мышечную массу за счёт креатина не наберёшь, в основном идёт рост взрывной силы.
Креатин не сушит и от него не заливает водой. Моногидрат содержит 12% примерно воды, продвинутые не имеют даж такой проблемы, он втягивает воду в мышцы, а откуда он её возьмёт - межклеточное вещество. Вообще у людей с возрастом воды в мышцах становиться мало и считается, что это плохо.
Про моногидраты не могу сказать точно: по мне так ОН, Диматайз, юниверсал были неплохи.
Я предпочитаю продвинутые формы: малат и цитрат, АКГ. Лень расписывать.

Креатин хорош во всех направлениях спорта. Но сам посебе он мало действенен. Его лучше комбинировать с прочими добавками. А вообще скажу что всё это рекламма, и не такие эти креатины действенны как о них пишут. Конечно же они действенны, но те атлеты которые его рекламируют, и показывают потрясающие результаты, не упоминают в рекламмах что на ихний результат ушли многие годы без остановочных тренеровок, а также безперерывочный приём гормональных лекарств.

Креатин не сушит!! ! На нем действительно можно набрать не плохую мышечную массу, он дает больше взрывной силы и выносливости за счет этого растут тренировочные веса, соответственно и мышечная масса. После прекращения приема креатина уходит вода из мышц это и есть потери в 20%

креатин он и есть креатин, не понимаю, зачем переплачивать за бренд?

не знаю